Necesito ayuda rutina novatos

Buenos días, hace 4 días decidí comenzar la rutina de novatos por primera vez, al pie de la letra, pero no estoy totalmente seguro si estoy haciendo bien los ejercicios

Paso 1
CALENTAMIENTO (5min.) : Utilizo un vaso con agua caliente durante 5 minutos
ESTIRAMIENTOS (10min.) : Estiro hacia abajo/diagonal/arriba/diagonal para el otro lado a mi pene sosteniéndolo del glande ya que sosteniendolo con la piel no estira tanto, estoy haciéndolo bien?
JELQS (10min.) Realizo los jelqs humedos con aceite, lo que yo no estoy logrando es esa erección al 80%, hago los jelqing con el pene en estado morcillón, estoy haciendolo bien?
CALENTAMIENTO (5min.) : Repitiendo los pasos del 1er calentamiento
KEGELS: (5min.) Una vez terminado el calentamiento realizo los kegels sentado, por lo general en paralelo haciendo cosas de mi vida cotidiana, por ejemplo ahora estoy realizando los kegels, los realizo haciendo fuerza durante 5 segundos, descanso y repito, durante 5 min.

Los kegels los hago con el pene en reposo, o tengo que buscar una erección par realizarlos?

Ustedes díganme que tengo que corregir de esta rutina para maximizar resultados, gracias

Buenas y suerte en tu aventura.

Yo creo que lo estás haciendo bien. Llevo casi 6 meses con la rutina y según mi experiencia y lo mucho que he leído por aquí te diría:

+ Calienta más, dicen que es muy importante. Entre 7 y 10 minutos antes y después

+ Los jelqs sin la erección del 70% al parecer no son efectivos, serían como estiramientos. Yo tenía el mismo problema que tú y he empezado a utilizar la imaginación y a veces algo de no por (sin abusar, está contraindicado) si veo que no la consigo solo.

+ Yo hago kegels a lo largo del día, fuera de la rutina. Los hago con el pene flácido, tampoco sé si son igual de efectivos que con el pene erecto, la verdad. Hago entre 30 y 50 a lo largo del día.

+ Los estiramientos: yo uso lubricante y me sujeto glande con papel para agarrarlo bien. Son arriba,abajo,frente,izquierda,derecha y luego en V y V invertida. 30" cada uno y 4 series.

Suerte!

Totalmente de acuerdo con el compañero olmedo. Como novato aun no hago los estiramientos en V, calentar cada tanto es fundamental si no cuentas con la lampara y los kegels por ejemplo los hago por la noche tranquilo en la cama.

En cuanto a la ereccion, todo es practica. A veces uso 30 seg de nopor de un video que me gusta (algo suave y siempre el mismo) para lograr la primera ereccion para jelkear. Luego cada 15-20 jelks debo recuperar, pero ahi uso la imaginacion. Me obligo y vas a ver que te acostumbras. Si se te pone muy dura, esperas un poco y listo

Como ejercicio aparte, todos los dias, 2 veces al dia, durante 10 minutos mas o menos, cuando estoy muuuy tranquilo me masturbo a modo de ejercicio. No hago edging (todavia). Tranquilo nomas. La idea es usar la cabeza e ir sacando el nopor del PE. Lo dejo para de vez en cuando y disfrutarlo. No es que estuviese muy adicto pero se habla mucho de ciertos efectos contraproducentes si tu ereccion depende solo de eso y la idealizacion.

2 días ON 1 OFF está bien? O es poco?

Seria mi objetivo. Muhcos dicen que esta bien. Eso le vas a ver vos. Tu caso es muy puntual

En lo personal hago lunes, miercoles y viernes solamente. 2 dias seguidos me fatiga mucho y debo cumplir las obligaciones peneanas jeje. EN 1 mes y medio y por el momento me ha ido bien

Abrazo la teoria de ir de menos a mas. Menos frecuencia pero con intencidad moderada y cuidando la tecnica. Luego aumentare la frecuencia y mas adelante si hay estancamiento pasare a fase avanzada

Buen consejo, muchas gracias!